TÉCNICAS
DE RELAXAMENTO
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Essa prática é muito importante, nos confere as condições
básicas para que possamos fazer a prática de concentração, a fim de que as demais
práticas que nos levam à comprovação dos fatos e das teorias e nos deem
resultado positivos.
O relaxamento deve ser uma prática a ser feita diariamente, de instante a
instante, onde quer que estejamos.
Se estivermos sentados, esperando por alguma coisa, podemos
estar praticando o relaxamento. Da mesma forma, se estivermos andando, enquanto
caminhamos podemos paralelamente estar relaxando o nosso corpo.
O Estudante gnóstico não deve deitar com o objetivo de dormir e
sim de se fazer uma prática. Não devemos dormir sem relaxar o nosso corpo. Se
passarmos a noite toda dormindo com o corpo tenso, acordaremos cansados. Ao passo
que se passarmos toda a noite nos relando, no outro dia estaremos dispostos.
A prática de relaxamento deve permear toda a nossa vida. Sem o
êxito na prática de relaxamento não poderemos conseguir a concentração e
falharemos em qualquer prática gnóstica.
Portanto a prática do relaxamento é básica como preparação para
as demais práticas. O objetivo do relaxamento é estabelecer um estado de
conforto ao nosso corpo, fazendo com que nos desliguemos dele.
Uma vez estando desligado do corpo, por meio do relaxamento não
precisamos nos preocupar com ele. Dai ficaremos livres para nos concentrarmos
na prática principal objetivada.
Para as práticas gnósticas de projeciologia temos que separar o
corpo físico do corpo astral. Na meditação temos que deixar o corpo físico na
terceira dimensão e colocar a essência sexta dimensão. Portanto temos que
desativar o corpo físico, por meio do relaxamento.
Devemos lembrar que é a mente que tenciona o corpo, por meio dos
agregados psicológicos.
Devemos lembrar ainda que a concentração cala a mente. Então concentração
e relaxamento são absolutamente compatíveis, guardam uma relação de
interdependência.
Podemos estar relaxando, em qualquer lugar onde estejamos nós,
informalmente. Porém para relaxarmos formalmente devemos procurar uma posição
confortável.
No oriente há as hasanas ou posições especiais. A posição confortável
é aquela que nos permite passar bastante tempo sem nos mexermos.
Devemos recordar que toda preocupação é uma projeção para o futuro, que tira a
gente do presente. Toda lembranças é uma recordação, uma projeção para o
passando, que desconecta a gente do presente também. São os principais
atributos do ego, que nos tencionam e impedem o relaxamento e a concentração.
Portanto quem aplica a morte ao ego vai ampliando a capacidade
de relamento e de concentração.
Durante a prática formal de relaxamento devemos eliminar os
pensamentos, os projetos para futuros, as recordações do passado, emoções
negativas e principalmente a preocupação com o tempo de prática, que devem cair
completamente.
Há muitas técnicas de relaxamento. Há uma técnica básica de
relaxamento que consiste em concentrarmos
ordenadamente em todas as partes do corpo, por exemplo, começando pelos
dedos do pé e chegando ao couro cabeludo, relaxando, ou seja, soltando os músculos e nervos daquela região.
Outra técnica importante é a de imaginarmos
uma LUZ AZUL, pois serve para desenvolver o chacra cardíaco, além de nos
estimular a perfeita concentração.
A técnica da Luz Azul consiste em partir da concentração nas
profundezas do coração e imaginar, lembrando que imaginar é ver, uma luz
azul existente ali que vai preenchendo as demais partes
do corpo, desde os pés, até o topo da cabeça.
Devemos imaginar e ver esta luz azul subindo e preenchendo cada
parte do corpo, até que todo ele esteja pleno dessa luz e completamente
relaxado.
A terceira técnica que vamos passar aqui consiste em nos imaginar
num caminho em meio a uma floresta ou jardim muito bonito, cheio de vida, de
plantas, pássaros, etc. Vamos seguindo esse maravilhoso caminho de maneira
deliciosa observando detalhadamente cada detalhe deste caminho.